Los beneficios de la risa

Los beneficios de la risa

La risa tiene la función biológica de ayudar a mantener el bienestar físico y mental. La carcajada desencadena todo un proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos efectos inciden sobre el sistema inmune.

Sistema inmunológico.
La risa fortalece el sistema inmunológico aumentando el número de anticuerpos como la Inmonuglobulina A y linfocitos T que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos. Aumenta la producción de células asesinas naturales (NK, natural cell killers) que atacan a las células virales o cancerosas, lo que es muy importante para la prevención del cáncer. 

Ejercicio aeróbico. 

La risa es un buen entrenamiento cardiosaludable. Tiene similares beneficios en comparación con otras actividades aeróbicas como correr, nadar y ciclismo. Reír es una combinación de inhalación profunda y una completa exhalación, que genera una excelente ventilación, descanso reparador y liberación profunda. 

Relajante muscular. 

La risa moviliza la mayor parte de los músculos del organismo, desde el rostro hasta los miembros pasando por el diafragma y los músculos abdominales. El movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular acumulada tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda y previene y mejora lumbalgias, ciáticas, contracturas, etc. 

Técnica respiratoria. 

Dr. Otto Warburg, científico alemán y Premio Nóbel “la razón principal por la que se enferma es porque hay falta de oxígeno en las células del cuerpo”. Reír es la manera más rápida y fácil de respirar profunda y completamente eliminando así el aire viciado de los pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro. 

Masaje interno. 

La risa, por su efecto mecánico impulsado por el diafragma y abdomen, produce un masaje visceral (hígado, vías biliares, páncreas, bazo, intestino...) que aumenta su irrigación, facilitando la digestión y eliminando toxinas, ácidos grasos. Este masaje interno también aumenta el peristaltismo intestinal mejorando el estreñimiento. 

Beneficios psicológicos y emocionales.

La risa regula los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y mejora la calidad de vida en general:

- Reduce el estrés. El estrés además de debilitar el sistema inmunológico, aumenta la presión arterial, la contracción muscular, los trastornos gastrointestinales y acrecienta los problemas cardíacos. La risa produce los efectos contrarios, fortalece el sistema inmunológico, relaja la musculatura y mejora la circulación sanguínea en las arterias coronarias, dilata los vasos sanguíneos para ayudar a reducir la presión arterial y fortalece el corazón. La risa restablece el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático, e inclina la balanza hacia el sistema parasimpático el encargado de mantener un estado corporal de descanso o relajación.

- Alivia los síntomas de depresión y ansiedad. Reír fortalece y estimula los estados de ánimo positivos. La risa regula y modula los niveles de serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina entre otros, lo que hace que la experiencia de reír plenamente nos aporte relajación, ternura, confianza, motivación, placer, felicidad...

- Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas. En presencia de emociones positivas es más fácil acceder a un pensamiento creativo e imaginativo y generar respuestas que permitan ver un problema objetivamente y afrontarlo con creatividad. La producción de catecolaminas implicadas en el acto de reír, promueve funciones mentales como el aumento de la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memoria.

- Mejora la interacción personal, las relaciones sociales. Tener buen humor favorece la calidad de las relaciones sociales y proporciona una mayor calidad de vida. Las interacciones sociales que una persona tiene cada día es el indicador directo de su salud, bienestar y longevidad. Investigaciones recientes muestran que los adultos continúan aprendiendo habilidades sociales y desarrollando inteligencia emocional.

-Aumenta la amigabilidad, la colaboración, la solidaridad, y la cohesividad. La risa es una señal de comunicación que induce a los demás emociones positivas y a su vez hace reír. Cuando estamos de buen humor: tenemos tendencia a acercarnos a los demás, aumenta la probabilidad de ayudar a otros y expresamos mayor agrado tanto por nosotros mismos como por los otros. Es más fácil mostrar comportamientos generosos, abiertos, espontáneos, asertivos y flexibles. La risa nos hace actuar de manera más cooperativa.

Amphora te invita a reír y ser feliz.

Te esperamos en nuestras tiendas!

Ojos de gato.. como crearlos!

Cómo crear ojos de gato con delineador para todo tipo de ojos

Aplicar delineador de ojos para conseguir la mirada de ojos de gato puede parecer una tarea difícil para alguien que no es un artista experto del maquillaje con un pulso extremadamente firme. Para conseguir que este aspecto sea atractivo con todo tipo de ojos, debes saber si te sienta mejor un enfoque de ojos de gato dramático o sutil, y esto puede depender de las distintas marcas o colores de delineador. Si tienes párpados pequeños, utiliza una línea fina, y si tienes ojos profundos, puedes probar con una línea más gruesa y dramática. Practica estos trucos y podrás conseguir unos ojos de gato glamurosos y seductores

Instrucciones

Necesitarás

·         Sombra de ojos neutral

·         Delineador líquido

·         Un pincel delineador anguloso (opcional)

·         Aplica una sombra de ojos de un color neutral sobre el pliegue de tu párpado y hacia tu ceja. Esto creará una base uniforme para tu delineador.

·         Aplica una fina línea de delineador líquido en tu párpado. Si no te gusta el aplicador con el que viene, puedes usar un pincel delineador anguloso. Apoya tu codo en una superficie para que tu mano esté firme. Si eres novata aplicando delineador líquido, hazlo en tres direcciones: el extremo interior de tu párpado, la parte del medio y su extremo exterior. Empieza con una línea fina, y añade más delineador si quieres conseguir una línea más gruesa.

·         Dibuja una pequeña línea desde el extremo exterior del párpado hacia el borde de tu ceja. Gira tu muñeca mientras lo haces creando una cola que se arquea hacia arriba. Siempre y cuando el delineador que sube hacia tu ceja forme un arco simétrico, que va hacia tu ceja, tendrá un aspecto glamuroso y elegante con tu particular forma de ojo y color.

·         Aplica polvos de sombra de ojos neutra sobre el delineador de ojos para conseguir un aspecto menos dramático.

Cómo tener piernas hermosas!

¡Bienvenidas al Foro de belleza AMPHORA! Hoy nuestros consejos se dirigen hacia las piernas, gran objeto de deseo en los hombres que todas las mujeres queremos tener perfectas. ¿Qué mujer se negaría a tener unas piernas lindas, tonificadas y suaves? ¡Ninguna!

Por eso, no podrás rechazar los mejores tips para tener las piernas hermosas que te ofrecemos en este post. Primero, comenzamos con unos sencillos ejercicios para las piernas. Puedes hacerlos en pocos minutos desde la comodidad de tu hogar, pero recuerda ejercitarte con constancia para que los resultados se aparezcan lo antes posible.

Ejercicios para las piernas

Ejercicio 1

Primero, párate con las dos piernas juntas y los brazos hacia los costados. Extiende poco a poco una de las piernas hacia los costados y dobla la punta del pie, dejando que el peso quede sobre la otra pierna. Mientras realizas el movimiento, une las palmas de tus manos frente al pecho.

Ahora, haz que la punta del pie de la pierna levantada toque el costado de la rodilla de la otra pierna, como si estuvieras haciendo la figura del número 4. Extiende tus brazos hacia arriba. Mantente en esta posición haciendo fuerza con tus abdominales durante 1 minuto. Vuelve a la posición inicial y repítelo 12 veces. Luego, cambia de pierna.

No te olvides de arquear la punta del pie, pues ayuda a mantener el equilibrio y a trabajar más los músculos. Hazlo descalza.

Ejercicio 2

Párate con las dos piernas juntas y los brazos hacia los costados. Luego, híncate con una rodilla en el suelo y la otra apuntando hacia arriba. Mientras bajas, sube los brazos con las palmas de las manos enfrentadas y mantén apretados los abdominales. Ten en cuenta que la rodilla delantera no debe ir más allá de los dedos de los pies: la pierna tiene que estar flexionada a modo de ángulo recto. Hazlo 12 veces con cada pierna.

Ejercicio 3

Párate con las dos piernas juntas. Estira una pierna hacia atrás doblando la punta de los pies, mientras mantienes el equilibrio con los brazos levantados, como si fueran alas. Haz fuerza con la pierna que se mantiene apoyada flexionando levemente la rodilla. Mantén esa posición durante 1 minuto y repítela 12 veces. Luego, cambia de pierna.

Ejercicio 4

Siéntate con las piernas juntas y estiradas hacia adelante, la punta de los pies mirando hacia arriba y los brazos pegados sobre el cuerpo, hacia los costados. Mantén los abdominales presionados y no dobles tu espalda.

Levanta las caderas hacia el techo haciendo fuerza con los abdominales y los glúteos. Procura hacer una línea diagonal imaginaria de los pies a la cabeza. Desafío extra: mientras elevas las caderas, sube y baja una pierna.

Belleza de las piernas

Ahora que ya sabes cómo moldear las piernas es momento de cuidar su piel. Estos son algunos consejos que te ayudarán a tener las piernas mucho más suaves y atractivas.

Depilación

 

Unas piernas bellas sí o sí tienen que estar despejadas de todo vello indeseado. Entre todos los métodos de depilación que existen, elige el que te resulte más cómodo y efectivo. También ten en cuenta la cantidad de tiempo que dispones para la depilación.

Exfoliación

Luego de bañarte, humedece y aplica gel exfoliante sobre cada pierna. Hazte masajes con movimientos circulares para quitar piel muerta. Al terminar, enjuaga con agua fría.

Hidratación

Aplica buena cantidad de crema hidratante cuando salgas de la ducha, cuando te levantes y te vayas a acostar. Mantener la piel hidratada ayuda mucho a tener una piel perfecta.

Duchas de agua fría

 

Baña tus piernas en agua fría, pues estimula la circulación y ayuda a tonificar los músculos. Esto también es genial para combatir la celulitis.

Beber mucha agua

Para que el cuerpo se vea lindo por fuera, debe estar bien por dentro. Si bebes abundante agua, tu piel lucirá mucho más suave, fresca, flexible y luminosa.

Otros sencillos consejos para tener piernas perfectas

¡Escaleras!

Si vives en un departamento, olvídate del elevador y empieza a subir y bajar las escaleras. Todos los entrenadores dicen que subir escaleras es uno de los mejores ejercicios para las piernas y los glúteos. ¡No te cuesta nada!

Camina y camina

¿Para qué usar el automóvil si tienes tus piernas? Camina cada vez que puedes para poner tus piernas en movimiento. Una caminata de 30 minutos por día alcanza para lograr una buena silueta y por supuesto también para tener una vida más sana.

Bicicleta

La bicicleta es uno de los ejercicios más efectivos para endurecer las piernas. Si vives demasiado lejos como para caminar, entonces toma tu bicicleta y pasea con ella.

Sigue una dieta saludable

Una buena alimentación es clave no solo para la salud sino también para la belleza. La forma como nos alimentamos se refleja en nuestra silueta y también en nuestra piel.

Estos han sido algunos consejos para tener piernas hermosas. Como has visto, tener piernas sexys no es un imposible: tan solo depende de ti.

Consejos generales para el cuidado del cabello

Consejos generales para el cuidado del cabello

Los consejos para el cuidado del cabello nunca sobran!
Al ser el accesorio principal que las mujeres utilizamos para lucir bellas, diferentes y jóvenes, por ello estamos en búsqueda constante de remedios, trucos, consejos y demás que nos permitan cuidar y lucir un cabello perfecto, sano y radiante!

• Consejos para el cabello maltratado

Notarás que tu cabello necesita un respiro cuando éste se torna seco y elástico. Sin embargo, no te asustes, aún estás a tiempo de remediarlo antes de que se vuelva chicloso y comience a caerse. Nada mejor que un corte para minimizar o incluso acabar con el problema.
Las puntas secas y abiertas son el principal enemigo del cabello. Una vez que éstas aparecen lo mejor es quitarlas, pues el daño sigue avanzando y llegará un punto en que en lugar de recortar sólo unos 2 cm, terminaremos quitando hasta 5 cm o mucho más.

Así que no temas a las tijeras, hay muchos estilos que pueden darle nueva vida al cabello y no necesariamente son cortos. Por ejemplo, mi cabello llega a media espalda pero como comentaba ya estaba bastante dañado, así que pedí varias capas para eliminar volumen y puntas maltratadas pero conservar el largo. Si tu cabello va por encima de los hombros, un look degrafilado te funcionará de la misma manera.
Un cabello sano no significa que crecerá más rápido pero sí un cabello seco detendrá su crecimiento, por lo tanto procura darle mantenimiento en promedio cada 3 meses.

• Consejos para cabello teñido

Utiliza productos especiales para cabello teñido y no sólo champús para cabello seco o maltratado, ya que al no ser específicos sólo acabarán con el tinte y no harán ningún efecto. Por el contrario usa los champús matizantes en el tono que lleves tu cabello, por ejemplo, amarillo para rubio, negro para oscuros y rojo para tonos rojizos. Estos mantendrán vivo tu color por más tiempo aplazando el retoque hasta por 2 o 3 meses.
Aunque acostumbres ducharte con agua caliente, procura lavar tu cabello por separado y con agua fresca pues el agua caliente deslava los tintes además de resecar el cabello.
Utiliza productos ligeros y amables como sedas o cremas para peinar. Por otro lado, evita el uso de spray fijador o gel por su alto contenido en alcohol.
Disfruta de tu mejor accesorio, juega con tu cabello, su color, forma y tamaño, pero siempre procurando darle un mantenimiento constante para así evitar soluciones extremas.

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7 Causas del acné en los adultos que te sorprenderán!

¿Pensaste que el acné desaparecería cuando seas adulto? ¿Qué dejaste las espinillas atrás para no volverlas a ver? Piénsalo de nuevo.

Aunque el acné ataca tradicionalmente a los adolescentes, igualmente puede aparecer en los adultos. De acuerdo a la Academia Americana de Dermatología, más del cincuenta por ciento de las mujeres de 20 o más años tienen acné. Cerca del 25 por ciento de las mujeres de edad media también deben luchar contra él. Los hombres también pueden tenerlo, pero en mucho menor medida.

Los adultos pueden tener acné aun si no tuvieron problemas con él durante su adolescencia. Aunque las espinillas se ven iguales, el acné en los adultos es distinto.

En los adultos aparece en la mandíbula o en la parte inferior del rostro, mientras que en los adolescentes aparece por lo general en la frente y en la parte superior de la cara. El acné adolescente generalmente involucra espinillas en la superficie, pero el acné en los adultos se forma en lo profundo de la piel.

Se culpa a muchos factores como culpables de este problema, como la dieta, el estrés o los cambios hormonales. Estas son las siete causas del acné que suenan más sorprendentes y algunos simples tips para prevenirlo:

1. Teléfonos celulares

Los teléfonos celulares son un invento sorprendente, pero son malos para la piel.

Los teléfonos móviles están expuestos a numerosas bacterias en cada superficie en la que son apoyados. Cuando hablas, pones a las bacterias cerca de tu boca. La humedad y calor crean el ambiente ideal para ellas y se produce acné en la boca y en el mentón.

Si constantemente usas el teléfono móvil para hablar con otras personas, puede que involuntariamente lo frotes contra tu rostro. La fricción puede producir un tipo de acné, conocido como acné mecánico.

Consejo de cuidado de la piel: Limpia tu móvil con una toalla húmeda con alcohol o desinfectante al menos una vez al día para matar las bacterias que producen el acné. No dejes que tu teléfono toque tu boca cuando hable.

2. Removedores de vello facial

Usar un removedor de vello facial puede ser una amenaza. Intercambias vello facial por manchas e hinchazón. El removedor de vello puede irritar la piel. A medida que tu piel se enrojece e hincha, las células de la piel y las bacterias pueden entrar en los poros y causar acné.

Los productos tópicos que usas antes y después del removedor también pueden obstruir los poros. La irritación de los folículos pilosos produce picazón y puede verse como acné.

Tipo para el cuidado de la piel: Aplica crema antes y después de quitar el vello. Usa productos tópicos que sean no comedogenicos para mantener los poros abiertos.

3. Productos para el cabello

Los productos para dar estilo al cabello son una causa común del acné en los adultos. Un producto de este tipo puede desplazarse hacia la frente y obstruir los poros atrapando las bacterias que causan el acné. Los poros obstruidos pueden inflamarse y causar enrojecimiento o granos.

Consejo: Aplica productos para el cabello con la punta de los dedos y mantenlos alejados de la frente. Limpia la piel con un limpiador facial cuando termines.

4. Removedores de maquillaje

Tu maquillaje puede mezclarse con los aceites naturales de la piel y obstruir los poros causando acné. Esto se llama acné cosmética. Desafortunadamente, el removedor de maquillaje puede contribuir a agravar el problema.

La mayoría de las mujeres no limpian su piel tan bien como deberían. Muchas usan maquillaje mineral y piensan que pasar una toallita limpiadora al final del día es todo lo que necesitan.

Horas de maquillaje, grasa y suciedad se juntan para producir acné. Sin una limpieza adecuada las bacterias pueden quedar atrapadas en los poros y provocar acné en el futuro.

Consejo: Lava tu rostro suavemente cada noche y usa solo limpiadores no comedogenicos.

5. Productos para el cuidado de la piel

¿Cuantos nuevos productos pruebas cada año? Cambiar productos antes de que puedan hacer efecto puede irritar tu piel porque continuamente estas poniendo nuevos ingredientes.

Incluso los productos diseñados para el control del acné en los adultos puede producirlo, especialmente si los mezclas. Si tu astringente, limpiador y crema facial tienen ingredientes anti acné, pueden irritar tu piel y agravar el problema.

Consejo:

Usa solo uno o dos productos para la piel al mismo tiempo y déjalos trabajar al menos seis semanas. No solo cuidaras tu piel, sino que también ahorraras dinero.

6. Bloqueadores solares

¿Sabías que tu bloqueador puede causarte acné? Los bloqueadores solares contienen dos tipos de ingredientes: agentes químicos que protegen de los rayos UV y agentes físicos que crean un escudo contra el sol.

Ingredientes como el óxido de zinc pueden hacer sudar la piel bajo ellos. Eso puede obstruir los poros y producir acné.

Consejo: Elige bloqueador solar con agentes químicos en vez de físicos. Las formulas en gel son buenas, ya que tienen menos posibilidades de obstruir los poros que los aceites y lociones.

7. Vacaciones

¿Tienes acné cuando vuelves a casa de tus vacaciones? Viajar estresa la piel con diferencias climáticas, cambios en el tiempo y más. Cualquier cosa, desde el aire seco o humedad a los niveles de minerales en el agua pueden provocar acné.

Viajar también altera tu rutina de cuidado de la piel. Los productos que funcionan en un clima pueden funcionar de forma distinta en otros. Los jabones de los hoteles pueden irritar la piel y hacerla propensa al acné.

Consejo: Dado que no puedes cambiar el clima o el agua del lugar que visitas, bebe agua embotellada y lava tu rostro con ella.

Maquillaje suave para piel pálida!

Cada una de nosotros somos completamente distintas en todos los aspectos, por lo que nuestra piel también lo es y se debe cuidar según las necesidades específicas que tengamos. Sin embargo, todas las mujeres tenemos maquillaje apto para nosotras; sólo tenemos que saber qué tipo de maquillaje usar según nuestras características. En este artículo nos centraremos en el maquillaje para las mujeres que son de piel muy blanca; un maquillaje suave.

Pese a que tengamos una piel pálida, también tenemos una gran cantidad de maquillaje que podemos usar para sentirnos más guapas en cualquier ocasión; simplemente tenemos que saber escoger los productos y colores que mejor nos quedarán para que nos resalten los mejores rasgos. Para las pieles pálidas se recomienda usar un maquillaje suave, no tan espeso ni intenso, que vaya en armonía con la claridad de la piel.

Limpieza de cutis

Es importante que, antes de usar cualquier tipo de maquillaje, nuestra piel esté limpia e hidratada. No podemos aplicar maquillaje en una piel que no haya sido lavada, pues hará que los efectos sean completamente distintos. Por ello, lo primero que tenemos que hacer es limpiar y secar perfectamente bien la piel de la cara. Luego, se aplica crema hidratante adecuada según el tipo de piel.

Corrector

Después, necesitaremos aplicar una corrector en los sitios más necesarios, como son debajo de los ojos. Estas bolsas, o también algunos pequeños granos que nos puedan salir, con nuestra piel blanca se resaltan más; el maquillaje, entonces, nos ayudará a hacerlos desaparecer fácilmente con un correcto bien aplicado.

Base

Una vez tengamos el corrector aplicado, tendremos que escoger un maquillaje de base, el cual debe ser bastante suave y tirando a blanco. De esta manera, evitaremos que se vea mucha diferencia si comparamos la piel de nuestra cara con la del resto de nuestro cuerpo. Un maquillaje apenas un tono por encima del color de nuestra piel será suficiente para la base.

Maquillaje de ojos

Los colores que podremos aplicar de sombra de ojos deben ser bastante claros. Por ejemplo, un azul muy suave o un rosa serán colores perfectos para los ojos. Si queremos hacernos delineado debajo de los ojos, debe ser bastante delgada si la hacemos de color negro. Luego, podemos aplicar dos capas de máscara de pestaña para darles más volumen.

Labios

Para los labios, un color pálido será la mejor elección, ya sea un rosa pálido, un marrón muy flojo, etc. De esta manera, obtendremos un perfecto maquillaje con el que resaltaremos la belleza de la piel blanca sin que se vea muy fuerte.

Las mujeres pelirrojas ahora son Sex Symbols!!!

• ¿Quieres hacer un cambio radical en tu cabello pero aún no te animas? 

• ¿Alguna vez soñaste con tener el cabello del color del fuego?

Pues bien, te invitamos a sacar a la pelirroja que hay en ti y a robar todas las miradas: hoy, las mujeres de pelo colorado son consideradas sex symbols.

Un nuevo estereotipo en Hollywood

Según un estudio de la Universidad Monash de Australia, las mujeres de cabello colorado están disfrutando de un nuevo estatus como íconos sexuales. Amanda Third una investigadora de esa casa de estudios -pelirroja natural- afirma que las mujeres como ella han comenzado a sustituir el estereotipo de mujer rubia y ojos azules en los índices de sex appeal.

¿Qué razones sostienen el triunfo de pelirrojas sobre blondas? En primer lugar, la preminencia de actrices de Hollywood con el pelo colorado, como por ejemplo, Nicole Kidman.

La pantalla grande ha hecho que muchas mujeres comiencen a imitar a los íconos de las películas que llevan el cabello de este color.

La mujer pelirroja es seducción, misterio, peligro

Por otra parte, a lo largo de la historia la mujer pelirroja ha sido vista como un ser particular; frecuentemente se la asociaba con la seducción, el erotismo, la rebeldía y el peligro. En el arte, los pintores plasmaban en sus telas jóvenes de piel blanca y boca y cabello rojos como símbolo erótico. Incluso, en la Edad Media se las consideraba hechiceras.

Más allá de estas asociaciones, ser pelirroja llama la atención porque el cabello colorado natural es un rasgo físico poco común en la población a nivel mundial.

En Australia, país de procedencia de Third, sólo el 3% de la población femenina es pelirroja de nacimiento. Sin embargo, el porcentaje total se ha incrementado fuertemente en los últimos años con la demanda de tinturas para el cabello en tonos rojizos. En las peluquerías, los tratamientos de teñido en color rojo se incrementaron en un 12%, sobre todo para la temporada de primavera-verano.

Third sostiene que, tiñendo su cabello, las mujeres intentan recrear en su persona algo de la antigua mitología en torno a las pelirrojas: quieren ser intrigantes, sexies y de alguna manera hasta peligrosas a los ojos de los varones. Es un hecho: ni rubias ni morochas, ahora el mundo les pertenece a ellas, las pelirrojas.

¡Anímate a convertirte en una mujer mucho más seductora con un nuevo look en tu cabello

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